eviva is een praktijk voor Pilates bewegings-lessen. Je kunt er kleinschalige groepslessen volgen én privélessen op de Pilatesapperatuur.
Persoonlijke aandacht staat centraal!
Privéles
Volledige aandacht voor jou alleen. Een training helemaal op jou afgestemd.
Tijdens een privétraining kun je nog intensiever werken aan je persoonlijke doelstellingen. Dat kan sportspecifiek zijn, het kan doelgericht zijn op bijvoorbeeld een plattere buik, maar ook gericht op herstel na een blessure.
Je boekt sneller resultaat. Simpelweg omdat je één op één begeleiding krijgt bij de oefeningen. En ook omdat je de prachtige Pilatesmethode beoefent op de apparatuur die Joseph Pilates hiervoor heeft ontworpen.
En mocht er veel spanning op een plek in je lijf zitten, dan heb ik er oefeningen of een behandeling voor om die te verminderen.
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fp%2Fj%2Fp%2Ftemp-huidxqnyjvjdbnljyfpy%2Fa3bis6%2FIMG_8271.jpeg)
Groepsles
In kleine groepen van zo'n 6 tot 8 personen volg je Pilates op je eigen niveau.
Pilates bestaat uit een reeks oefeningen. Zie het als een soort programma. Je start met een aantal oefeningen en bouwt vanuit daar verder. Na een tijdje kun je de eerste reeks goed uitvoeren en dan komt er steeds weer een oefening bij. Zo bouw je het programma steeds verder uit.
Als je dat zo leest lijkt het misschien heel saai. Elke week hetzelfde. Niets is minder waar! Je maakt gebruik van allerlei "props": ballen (groot en klein), de theraband, de Pilates magic circle, foamrollers. Daarbij krijg je een heleboel varianten op dezelfde oefening. Je ervaart de oefeningen steeds weer anders en tilt jezelf daarbij naar een steeds hoger niveau.
Sinds 2020 zijn de lessen verrijkt door het gebruik van de Pilatesstick. Hiermee is het mogelijk om ook in de groepslessen gebruik te maken van oefeningen die normaal gesproken alleen op de apparatuur uit te voeren zijn.
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fp%2Fj%2Fp%2Ftemp-huidxqnyjvjdbnljyfpy%2Flf3vde%2FIMG_7603.jpg)
Spanningsplekken in je lijf
Je ziet hierboven een shirt met een gefrommelde prop stof. Vanuit die prop stof lopen vouwen alle kanten op. Er ontstaat een soort trek in het stof. Stel je nu voor dat dit shirt je fascie zijn. Een soort net dat door je hele lichaam loopt en zorgt voor stevigheid én flexibiliteit. Wanneer er ergens iets verandert in dit net, heeft dat invloed op het hele lichaam (kijk maar naar het shirt).
Zo'n prop die je ziet, kun je ook in je lichaam hebben (denk bijvoorbeeld aan een litteken ten gevolge van een operatie). Dit veroorzaakt trek op de fascie in je hele lijf. Hierdoor kun je allerlei indirecte klachten krijgen op andere plekken dan waar het litteken zich bevindt. Vaak uit zich dit in spanning in de fascie.
Middels een behandeling van de fascie kan ik de spanning doen verminderen.
eviva bestaat 10 jaar. Een decennium Pilates-lesgeef-ervaring.
Ik daag je uit: verroer - varieer - verander!